平安時代後期から鎌倉時代初期にかけての公卿で、権中納言・藤原光隆の長男として生まれる。久寿2年（1155年）に藤原得子の判代官、蔵人に補され、従五位下に叙爵される。保元2年（1157年）に従五位上、永暦元年（1160年）には備後守に任官し、以後も多くの官職を歴任。安元2年（1176年）には後白河法皇の五十賀にて千手観音堂を寄進。元暦2年（1185年）に従三位に叙され公卿に列し、建久9年（1198年）には正三位となる。正治3年（1201年）には皇后宮権大夫に就任し、元久3年（1206年）に辞職。元仁元年（1224年）に78歳で没する。