平安時代後期の公卿である。保延5年（1139年）に誕生し、内大臣・藤原宗能の子として生まれる。官位は正二位・権大納言にまで昇進。永治元年（1141年）に従五位下に叙され、その後も順調に昇進を重ね、最終的には権大納言に任ぜられる。晩年の文治5年（1189年）には祈年穀奉幣の上卿を務めた。父から神楽・和琴の秘伝を受け継ぎ、松木家（中御門家）を楽道の家として発展させた。治承3年（1179年）に権大納言に任じられた後、文治5年（1189年）に腹病のため51歳で薨去。出家したとも伝えられる。