平安時代中期から後期にかけて活躍した貴族で、中納言・藤原兼隆の次男。後朱雀朝初頭の長元9年（1036年）に左近衛少将に任じられ、長暦4年（1040年）には右近衛少将と五位蔵人を兼ねる。長久2年（1041年）に従四位下に叙せられ、蔵人を辞した後、少将も辞任。後冷泉朝では左近衛中将を務め、天喜3年（1055年）頃に辞職。白河朝では備後守や美濃守を歴任した。堀河朝の嘉保2年（1095年）に出家し、同年9月9日に76歳で没した。