平安時代中期の貴族で、藤原顕光の長男。容姿に優れ、「光少将」と称される。一条朝の正暦6年（995年）に左近衛少将に任じられ、長徳5年（999年）には五位蔵人、翌長保2年（1000年）に従四位下に昇進。長保3年（1001年）、寛弘の四納言の議論を目にし自らの非才を悟り、親友の源成信と共に出家を決意。園城寺で出家し、その後の消息は不明。父の顕光は重家の出家を大いに嘆いた。