平安時代後期の貴族であり歌人としても知られる。堀河天皇に仕え、官位は従四位上・左近衛少将に至る。嘉保3年（1096年）に元服し、永長2年（1097年）に中務侍従に任ぜられた。康和4年（1102年）には五位蔵人、翌年には備前介となり、同母弟の下に置かれる。歌壇でも活躍し、『金葉和歌集』などに七首が入集。和歌に秀で、複数の歌合に出詠した。保安2年（1121年）に39歳で没する。藤原宗忠と交流があり、その娘を娶り、後に恵珍を出産する。熊野詣を宗忠らと共に行うなど、和歌以外にも文化活動に関与した。