平安時代中期の公卿・歌人。幼少期に父を失い、姉の夫・藤原頼通の猶子として育つ。寛仁4年（1020年）に従四位下に叙せられ、源朝臣姓を賜与され臣籍降下。頼通の影響で順調に昇進し、15歳で公卿に列する。道長の五女・尊子を妻に迎え、唯一の人臣として道長の婿となる。頼通と親密な関係を築き、摂関家内の人事にも関与。晩年には右大臣に任じられ、承暦元年（1077年）に薨去。学才に優れ、『土右記』や『叙位除目抄』を著し、和歌にも秀でていた。藤原道長からは摂関家を継がせても良いと評価された。