平安時代中期から後期にかけて活動した貴族で、藤原北家中関白家に属する。後冷泉朝で少納言を務めた後、永承3年（1048年）に右少弁兼五位蔵人に任ぜられる。天喜3年（1055年）には摂津守を兼ねるが、五位蔵人を解かれる。康平元年（1058年）には従四位下・右中弁に叙任されるが、同年に32歳で卒去。女性との再会を巡る逸話があり、一時は世捨て人と噂されるも再び出仕し、「かえる弁」と呼ばれた。