平安時代中期の廷臣であり漢詩人としても名を馳せた。治安3年（1023年）に文章得業生として登場し、後一条朝で蔵人所雑色や六位蔵人を務めた。のちに左兵衛佐・備後守を経て、後冷泉朝では文章博士や大学頭などの要職を歴任。漢詩作は『本朝無題詩』『本朝続文粋』に収録されている。康平5年（1062年）に病で致仕後も、紀伝道の権威として名声を保ち続け、子孫も文章博士を輩出する家柄となった。三男の季兼の子孫は熱田神宮の大宮司職を世襲した。